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Gestión y Control del Estrés

75,00 

Formación permanente:
Curso Universitario acreditado por Universidad UEMC

Duración: 50 horas | 2 ECTS
Metodología: online
Evaluación: 100% test autoevaluables
Certificación: Obtención de Diploma de extensión Universitaria expedido por UEMC
Convocatoria: Abierta, comienzo inmediato

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Descripción

PresentaciónPrograma

Gestión y control del estrés

curso acreditado uemc-aulaformacion
Finalidad y objetivos

Curso Universitario de especialización cuyo Programa formativo tiene por finalidad, conocer las principales causas y consecuencias del estrés laboral y aplicar las principales técnicas para su control.
Los resultados del aprendizaje son:
– Adquirir las habilidades necesarias para controlar el estrés laboral

Destinatarios

Cualquier persona interesada en gestionar y controlar el estrés laboral. Especialmente destinado a empleados públicos, opositores y aspirantes a los cuerpos de funcionarios y de empleados en las diferentes Administraciones Públicas (AAPP).

Duración, metodología, evaluación y requisitos de acceso

Programa de 50 horas (2 ECTS):
Matrícula abierta todo el año
Modalidad 100% online
Duración: 4 semanas
Duración mínima: se podrán realizar un máximo de 2 créditos a la semana.
Evaluación: Para la obtención del Certificado /Diploma del curso universitario será necesario superar los test de las unidades didácticas respondiendo correctamente a un mínimo del 70% de las preguntas formuladas en cada test. Posibilidad de recuperación de las evaluaciones suspensas.
Requisitos de acceso al curso y al diploma universitario: Personas mayores de edad que quieran formarse para un desarrollo profesional. No se requiere titulación alguna.

Gestión y Control del Estrés

  1. Concepto de estrés
  2. Factores elicitadores de estrés
    • Factores estresantes y adaptación
    • Sucesos vitales
    • Sucesos cotidianos
  3. La respuesta de estrés
  4. El estrés como fenómeno relacional entre persona y entorno de atención individual
    • Procesos cognitivos de valoración
    • Procesos de afrontamiento
    • El estrés laboral
    • Factores moduladores (amortiguadores) del estrés
  5. Atención individual preventiva al estrés: relajación
    • Relajación progresiva
    • Relajación pasiva
    • Relajación autógena
    • Respuesta de relajación
  6. Otra técnica: la respiración