Gestión y control del estrés
Finalidad y objetivos
Curso Universitario de especialización cuyo Programa formativo tiene por finalidad, conocer las principales causas y consecuencias del estrés laboral y aplicar las principales técnicas para su control.
Los resultados del aprendizaje son:
– Adquirir las habilidades necesarias para controlar el estrés laboral
Destinatarios
Cualquier persona interesada en gestionar y controlar el estrés laboral. Especialmente destinado a empleados públicos, opositores y aspirantes a los cuerpos de funcionarios y de empleados en las diferentes Administraciones Públicas (AAPP).
Duración, metodología, evaluación y requisitos de acceso
Programa de 50 horas (2 ECTS):
Matrícula abierta todo el año
Modalidad 100% online
Duración: 4 semanas
Duración mínima: se podrán realizar un máximo de 2 créditos a la semana.
Evaluación: Para la obtención del Certificado /Diploma del curso universitario será necesario superar los test de las unidades didácticas respondiendo correctamente a un mínimo del 70% de las preguntas formuladas en cada test. Posibilidad de recuperación de las evaluaciones suspensas.
Requisitos de acceso al curso y al diploma universitario: Personas mayores de edad que quieran formarse para un desarrollo profesional. No se requiere titulación alguna.
Gestión y Control del Estrés
- Concepto de estrés
- Factores elicitadores de estrés
- Factores estresantes y adaptación
- Sucesos vitales
- Sucesos cotidianos
- La respuesta de estrés
- El estrés como fenómeno relacional entre persona y entorno de atención individual
- Procesos cognitivos de valoración
- Procesos de afrontamiento
- El estrés laboral
- Factores moduladores (amortiguadores) del estrés
- Atención individual preventiva al estrés: relajación
- Relajación progresiva
- Relajación pasiva
- Relajación autógena
- Respuesta de relajación
- Otra técnica: la respiración
